夏天练车该如何防暑

夏天练车该如何防暑

　　夏天天气炎热，可以还是有很多学员要顶着炎炎烈日练车。那么夏天练车该如何防暑呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　夏天练车要怎么防暑

　　1、饮食清淡

　　饮食以清淡为主，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜。练车前备好充足的开水或饮料，及时补充身体水分。

　　2、穿防晒衣

　　防晒衣是必不可少的，薄薄的一层，可以挡去阳光与肌肤亲密接触。最好穿浅色、宽松，容易吸汗的衣服，鞋子以轻便、透气性好的运动鞋为宜，不要穿凉鞋、拖鞋或高跟鞋。

　　3、练车若不舒服及时告诉教练

　　练车过程中如果感觉身体不舒服，千万不要硬撑，应马上告诉教练，及时到阴凉处休息。

　　4、带上防晒霜

　　练车时首先需要照顾的就是裸露在外的皮肤，万能的防晒霜就是救星了。最好还备有防晒喷雾，随时喷一喷，阻挡强烈的.紫外线。

　　5、选清晨练车

　　清晨相对凉爽，安排在这个时段练车比较好。建议尽量不要熬夜，睡眠充足，以保证有充沛的体力练车。

　　6、带些防暑药

　　备好防暑药品，驾校的训练基地往往比较空旷，太阳辐射非常强，对于一些没有空调的教练车，学员挤在车厢里比较闷热，最好准备一些诸如花露水、藿香正气水、清凉油、风油精等防暑、提神的药物，以备不时之需。