蝶泳视频教程
发布于:2021-02-18 02:08:06 作者:
蝶泳视频教程
蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。由于它的腿部动作酷似海豚,所以又称为“海豚泳”。那么蝶泳视频教程有什么呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧,欢迎阅读。
蝶泳上肢动作
蝶泳手臂的`划臂动作,是和自由泳一样的,自由泳是交替划水,蝶泳是同时划水。划水线路都一样。所以你会自由泳,练习蝶泳就非常简单!
蝶泳下肢动作
蝶泳打水同样和自由泳一样,自由泳是交替打水,蝶泳是同时打水。同时打水的效果也就形成了腿部的海豚泳,蝶泳打水完全可以这样去理解。不过,蝶泳腿部动作要结合腰部力量配合。
蝶泳配合动作
蝶泳配合练习也是以腿部为主,正常配合比例2:1:1,打水2次,划水1次,换气1次。但在初级练习时,可以多打水,少划水少换气,每次打水稳定后,在划水换气,保证每次动作都有完整的配合,避免手脚乱,顾脚不顾头。
备注:以自由泳的动作练习蝶泳,把自由泳的动作同时连贯练习,这样掌握蝶泳就很简单了。
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标签: 运动
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