2岁4个月宝宝睡眠时间

2岁4个月宝宝睡眠时间

　　睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识的自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间.下面就是小编整理的2岁4个月宝宝睡眠时间，一起来看一下吧。

　　2个月宝宝睡眠时间多长合适？

　　新生儿每天睡眠时间平均需要16小时(14~20小时)每个睡眠周期约为45分钟，每2~4个小时醒来要吃奶，并睁开眼睛觉醒数分钟到1个小时。昼夜节律尚未建立。1~3个月的宝宝每天睡眠时间平均为15小时。6个月宝宝每天睡眠时间平均为14小时，大多数宝宝夜间能睡长觉，持续6个小时。1岁每天睡眠时间平均为13~15小时. 睡觉多有利于长身体。

　　妈妈应该了解宝宝睡眠的特征，不用太过在意宝宝的睡眠时间，因为一般情况下宝宝有自己的生理钟。

　　1.刚出生的婴儿会醒很多次，醒来主要是因为要进食(至少是在开始的两个星期之内，不管是白天还是夜晚，每隔两个小时他就要醒一次)。

　　2.婴儿的`睡眠有周期：当他骤然抽搐，眼睑活动，而且醒得很快时，说明他是伴有梦境的浅睡(称为“REM睡眠”，即快速眼动睡眠)；当他非常安静地躺着，表明他在深睡(称为“NON-REM睡眠”，即非快速眼动睡眠)。

　　3.睡觉时宝宝发出很奇怪的呼吸声是很正常的。在浅睡时，他们可能发出哼声、打鼾，或者突然用力地吸入空气。

　　4.在宝宝睡觉的时候几乎觉察不到呼吸也是很正常的。在深睡中，他的呼吸会非常地安静，而且身体一动也不动。

　　5. 有的宝宝睡眠很好，而有的宝宝的睡眠质量却极差。对于父母来说，你还是应该了解一件事，那就是你可以做一些事来鼓励你的宝宝从第一天起就乖乖地睡觉。当然，你可能已经在心里认为你的宝宝在睡觉时就像天使一样，但是，这很有可能发生变化，因此，不要被这个安静的8 个星期大的小家伙蒙蔽，甚至产生一种万事安然无恙的错觉。在你的宝宝很小的时候就应实施一种管用的睡眠策略，虽然这谈不上是可以解决你所有问题的灵丹妙药，但是它可能会对你大有裨益。

　　如何让1-2个月宝宝睡得安稳

　　1～2个月小宝宝睡在哪儿比较合适，从安全的角度来考虑，大多数的儿科医生反对让宝宝睡在父母亲的床上。应该给宝宝准备一个小床，让宝宝睡在小床上，不要放在大人身边睡，但可以把宝宝的睡床放在父母自己的卧室内，这样便于照顾。并且不要在摇篮里放任何可能堵住宝宝呼吸的物品，包括长毛绒玩具，避免放有绳索的物品和那些有尖锐角的物品，同时要确信所买的摇篮符合宝宝睡眠的安全标准。

　　一般，宝宝睡前都可能很烦躁，会哭闹，但这时候的哭和饿时的哭是不一样的，饿时哭会有很多眼泪，睡前哭闹是没有眼泪的。一般这时，大人可以抱着宝宝摇摇拍拍，在房间里走走，宝宝一会儿也就睡着了。刚睡着了不能马上放到床上去，要抱着睡熟了才能放。如果宝宝易烦躁、睡觉不安宁，可以适当的摇晃、轻拍或小声唱歌给他听直到他安静下来，但要避免对宝宝睡眠的过分关注，宝宝在浅睡眠中有时会出现轻微的哭吵、躁动不安，这属正常现象，应让他慢慢学会从浅睡眠自行调节进入深睡眠。

　　晚上，宝宝睡眠时，妈妈最好准备一个手电筒，半夜照顾宝宝时，不要开灯，可用手电筒来照明护理宝宝，以免开大灯，会惊醒宝宝，引起哭闹。

　　当然，烦躁还可能由其他许多原因引起，如饥饿、疾病、过度疲劳等。此时，检查一下宝宝哭闹的原因，及时处理，宝宝会睡得很安稳。如果宝宝看起来过度烦躁且安抚无效，这时可请教儿科医生；相反，如果宝宝很难从睡眠中唤醒而且平时对进食不感兴趣，则也应立即带宝宝去医院检查。

　　另外，为了保持宝宝的睡眠卫生，宝宝的房间应该每天通风两次，每次15分钟，但要注意的是：床不要离窗太近，不要两面相对开窗形成穿堂风，冬季应打开气窗通风；睡前及起床前应关上窗户，防止因脱衣、穿衣而着凉。遇宝宝有病或大风大雨时不宜开窗。房间温度在20℃左右，冬季最低室温不低于14℃。