祛斑先要养成的好习惯

祛斑先要养成的好习惯

　　祛斑先要养成的好习惯

　　1、不急不躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪。

　　2、每天要保证充足的睡眠。

　　3、选择适当的护肤品。

　　（1）、选用天然成分及中药类的祛斑化妆品；

　　（2）、运用粉底霜，粉饼对色斑进行遮盖，选用的`粉底应比肤色略深，这样才能缩小斑与皮肤的色差，起到遮盖作用。

　　（3）、避免日晒，根据季节不同选择SPF（防晒系数）不同的防晒品。

　　4、注意日常饮食

　　（1）、多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物，如：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生；维生素能促进血液循环，蛋白质可促进皮肤生理功能。

　　（2）、少食油腻、辛辣、粘带食品，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。

　　5、自制简便易用的面膜

　　上面谈到很多食品对祛斑有辅助作用，可以将它们制成面膜，在家敷面，也可收到一定的效果。

　　（1）、将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉；

　　（2）、将黄瓜磨，成泥状，加入一小匙奶粉和面粉，调匀敷面，15--20分钟后洗掉。

　　平时也可用黄瓜汁、冬瓜汁、柠檬汁等涂擦面部，持之以恒，均会奏效。