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入伏后的注意事项

发布于:2022-06-20 01:32:17 作者:

  1、尽量减少在温度高的时候出门或是大量的运动,以免身体水分的流失太快,如果不能及时的补充水分很容易出现脱水中暑的情况。

入伏后要注意什么 入伏后的注意事项

  2、三伏天非常热,应该多吃些清热的食物以降低火气。入伏后多吃莲子可清暑祛火,化湿祛痰。莲子芯的味道虽苦,但可清心火,降压,食用效果非常好。

  3、我国有三伏天进补的说法,在三伏天的时候可以吃些补品,比如羊肉汤、甲鱼汤等等。

  4、尽量少喝甜饮料,多喝白开水或者矿物质水补充水分与矿物质。

  5、不要长时间在低温下滞留,尤其不要突然改变冷热环境,出汗时千万不要对着空调或风扇吹。

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